Осознанность

Жизнь - такая интересная штука: что внутри нас, то и снаружи. Замечали, меняемся мы сами, и меняется мир вокруг нас? Правда, порой самое сложное понять, а что же внутри... Вот например, если я спрошу вас: "что вам дарит радость, что огорчает? В какие моменты жизни, в каких обстоятельствах, рядом с какими людьми вы наполняетесь энергией, а когда теряете её?", - сможете ли вы сходу ответить? Про себя могу сказать, что не всегда... Одно из самых полезных упражнений на осознание - вести дневник. Все очень просто, а в результате куча инсайтов и полезной информации для дальнейших действий. Инструкция: 1. Обзавестись хорошим настроением, любопытством и желанием узнать что-то новое о себе. Этот пункт - залог успеха )) 2. Поставить будильник в телефоне, чтобы он звонил раз в час. 3. Когда будильник прозвонил, найти минуту, чтобы ответить на вопросы и зафиксировать отмеченное. Вопросы для наблюдения за собой: 1). Какое у меня прямо сейчас настроение? 2). Какое у меня прямо сейчас физическое состояние? 3). Что я сейчас делаю? 4). Где я нахожусь? 5). Кто окружает меня/с кем я взаимодействую? После всего лишь нескольких дней такого наблюдения вы будете знать себя гораздо лучше, действовать и взаимодействовать намного эффективнее, сможете разумно расходовать энергию и будете знать как её при необходимости пополнять.)) #психология#личностноеразвитие#коучинг#коуч#радость#осознанность#работанадсобой#счастье